w rok

NIE WIEM CZY JEST JUZ TAKI TOPIC WIEC PISZE W TYM POSCIE WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W SWIETA I NADCHODZACY NOWY ROK DLA CALEJ ELITY SFD :-d A W SZCZEGOLNOSCI DLA OSOB PRZESIADUJACYCH W SUPLACH I OCZYWISCIE MAFII.KAFARY.PL

Wiem Paweł, ale co zrobić..minął już rok, w tym czasie nie używałem zbyt dużych ciężarów w martwym..a robić trzeba, mozę w końcu kiedyś zbuduję grubość pleców Postaram sie uważać, jak zawsze. Teraz ternuje systemem wakacyjnym-dużó-mało, wiec w miarę ok. zdr.

Bul - zadna strata i zadna nowosc moja babcia robi go zawsze od zarania dziejów postaram sie pamietac zeby Wam dac po kawalq ... Widzielicie to : PIERWIASTEK NIEBEZPIECZNY - KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA PEŁNA NAZWA: Kobieta SYMBOL: Ko ODKRYWCA: Adam ROK ODKRYCIA: Znana od zarania dziejow MASA ATOMOWA: Srednio okolo 53,6 kg, lecz istnieja [...]

Fajnie że tak ćwiczysz i to twoja pasja, ale jednak przez rok przybrawszy na wadze 23 kg nie poszło to za bardzo w posturę, uwierz. Klata jak była na początku to i jest raczej płaska, nogi, mimo że je dość racjonalnie ćwiczyłeś, ani nie zwiększyły zbytnio wizualnie objętości, ani nie zyskały na definicji. Siła też taka sobie. Obciążenie w [...]

[...] szkolne zawody w trójboju siłowym. Ja w nich nie wystartowałem, jedynie trzymałem aparat i robiłem zdjęcia, ale pamiętam że po zakończeniu zawodów, powiedziałem sobie, że za rok również wystartuję. I tak się stało, minął rok, a ja pojawiłem się na zwodach szkolnych Byłem zadowolony, ponieważ przez ten rok nabrałem paru kilogramów, poprawiłem [...]

[...] bo wchłaniam wszystko jak gąbka, ale to już końcówka. Dodatkowo jak jem ten 'syf' to mam wyrzuty sumienia, bo kilka tygodni wstecz katowałem się ostro przez prawie okrągły rok :-) No ale coś należy się od życia. Teraz jestem po okresie startowym jak pisze Kolega nevalainen, więc jem na co mam ochotę, ale dieta jest. Jednak dzisiaj odbyłem [...]

Albo się troszkę "zdeptałeś" przez ten rok %-) Szkoda że MŚ nie wypaliły, bo uważam że powalczyłbyś o medal! Ale tak to już jest w bb. Planujesz jakieś starty w innej federacji lub w seniorach za 2-3lata?

Witam wszystkich, Śmigam na siłkę od roku, wcześniej przez około rok ćwiczyłem w domu (hantle, drążek, pompki). I tak przez ostatni rok na siłowni robiłem trening na masę (79 --> 85kg), niestety przez ten rok urosła też mi całkiem spora opona na brzuchu, ale ogólnie z przyrostu mięsni jestem zadowolony. Pytanie brzmi jaki teraz zrobić trening [...]

brawo, cele wyznaczone teraz tylko realizacja. przebiłeś mnie w planach bo ja tylko na jeden rok w przód patrzę;-)

przebiłeś mnie w planach bo ja tylko na jeden rok w przód patrzę;-) Jaki masz cel Gwid?

[...] do ciekawego wniosku - do kulturystyki tez trzeba miec piekielnie mocna psychike. By poradzic sobie w glowie z tym, ze znika na masie ladna definicja, ze pracowac trzeba rok by wygladac dobrze kilka dni - nie kazdy sie nadaje - ja chyba bym nie poradzil. Czyli - specjalizacja, kazdy dobiera sobie dyscypline tak, by pasowala do jego [...]

[...] Wiecej z domu pewnie dopiero, no moze w sobote jak juz bede lezal ;) Jak widac podroz jak zwykle jak Rumuni - psy zawszlaszczyly pol auta, reszta bagaze, jakbym na rok jechal a nie na 5 dni. Jedzenie dzis - bardzo dokladnie okresle - 6 jaj, 1000gr smietany 32%, 200 gram szynki szwardzwaldzkiej, 250 gram brie, mozarella 125 gram, woda - [...]

[...] doprowadzily do powstania luku pierwotnego jeszcze sie poglebia i nic dobrego z tego nie wyjdzie. Moja propozycja - redukcja tkanki tluszczowej i trening korygujacy. Po roku trening na mase (po kontroli ortopedycznej) z zachowaniem calek profilaktyki (streching, rozciaganie). Pamietajcie ze mowimy o kregoslupie, ktory ma sluzyc cale zycie - [...]

ok mawashi czyli mowisz ze przez rok ten trening stosowac ? potem kontrola i w razie czego masowka?

[...] pierogi ruskie zasmazane ze skwarkami i szejk bialkowy, a niedawno pol czekolady z orzechami opjerdolilem:-%. Zaraz jeszcze cos wszamie i jade na budowe, bo mam tam dzis troche roboty. A, czwarty dzien mety i ssanie ostre mi sie wlaczylo. Jak rok temu bralem mete to zahamowalo mi jedzenie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-06-11 13:51:13

Henry piłkarzem roku we Francji Napastnik Arsenalu Londyn, Thierry Henry został wybrany Francuskim Piłkarzem Roku "France Football". Reprezentant Francji po raz czwarty z rzędu otrzymał takie wyróznienie. Pobił tym samym rekord należący do Alaina Giresse'a, który w 1982, 1986 i 1987 roku wygrywał w tej klasyfikacji. ROK 2005 wg [...]

[...] zapisało się na siłownie tak więc trzeba będzie ten ciężki wakacyjny okres jakoś przeboleć :D albo zmienić godziny treningowe %-) no co Ty %-) to pewnie Ci co trenują cały rok i jakieśdobitki sezonowców co mysla, ze sie na sierpień w miesiac z formą wyrobią 8-) okres letni to zawsze najmniej osób na siłowni , watpie by jedna siłka w miescie [...]

[...] 100kg na 10 powtórzeń. Patrząc z boku i przez ludzi dla których takie ciężary są na rozgrzewkę może wydawać się to dość śmieszne i mało znaczące natomiast dla mnie jest to krok milowy w przód. Cóż jeszcze mogę napisać przez cały okres masowy towarzyszył mi dobry humor, brak zmęczenia i ogólne samopoczucie zdecydowanie na plus na każdym treningu [...]

[...] na backstage itp itd a ja razem z Oskarem pochodziliśmy trochę po stoiskach i ogólnie po całej hali. Ludzi od groma temperatura również niedopisywała tak więc na każdym kroku milion osób ocierających się o siebie przy prawie 30 stopniach ciepła na hali. Podobnie było rok temu więc spodziewałem się tego mimo wszystko współczułem wszystkim [...]

[...] mną dłużej i czyta dziennik dłużej zapewne pamięta moją zeszłoroczną przygodę w szpitalu i operację... Badumtss uwaga. Problem wrócił ponownie... nie w tak dużej mierze jak rok temu ale na tyle, że moja głowa znowu wygląda jak zdeformowany shit jednym słowem mówiąc czeka mnie dalsza walka z wiatrakami a najgorsze w tym wszystkim jest to, że [...]